면역력을 높이는 방법에 대해 이야기해볼게요. 면역력은 우리 몸이 질병과 감염으로부터 스스로를 보호하는 능력을 의미해요. 특히 요즘 같은 시기에는 면역력을 강화하는 것이 매우 중요하죠. 그렇다면 면역력을 높이기 위해 어떤 방법들을 실천할 수 있는지 함께 알아볼까요? 1. 균형 잡힌 식단 왜 중요할까요? 균형 잡힌 식단은 면역 체계를 강화하는 데 중요한 역할을 해요. 비타민, 미네랄, 단백질 등의 영양소가 부족하지 않도록 다양한 음식을 골고루 섭취해야 해요. 실천 방법 채소와 과일: 비타민 C와 항산화제가 풍부한 채소와 과일을 많이 섭취하세요. 단백질: 닭고기, 생선, 두부, 콩 등 단백질이 풍부한 음식을 골고루 먹어요. 통곡물: 현미, 퀴노아, 오트밀 등 식이섬유가 풍부한 통곡물을 선택하세요. 유제품: 요..