여성이라면 매달 겪게 되는 생리 기간은 신체적으로나 감정적으로 많은 변화를 경험하는 시기입니다. 특히 생리 중에는 호르몬 변화로 인해 평소보다 식욕이 증가하거나 특정 음식에 대한 갈망이 강해지기도 하며, 체중이 늘어나는 것처럼 느껴지기도 합니다. 생리 기간에 올바른 음식을 섭취하지 않으면 실제로 체중이 증가하거나 부종이 생길 수 있습니다. 이번 글에서는 생리 중 피해야 할 음식과, 건강하게 섭취할 수 있는 음식을 소개하겠습니다. 1. 생리 중 피해야 할 음식 1) 짠 음식 생리 중에는 몸이 평소보다 쉽게 붓는 경향이 있습니다. 이는 여성 호르몬인 에스트로겐이 수분을 저장하는 역할을 하기 때문입니다. 이때 짠 음식을 먹으면 몸에 수분이 더 많이 축적되어 부종이 심해질 수 있습니다. 라면, 짭짤한 간식, 피..
