다이어트를 결심하고 실행에 옮기는 것은 쉽지 않은 일이지만, 많은 사람들이 다이어트 중 흔히 저지르는 실수들이 있습니다. 이러한 실수들은 체중 감량을 더디게 하거나 오히려 역효과를 가져올 수 있습니다. 다행히도 대부분의 실수는 인식하고 교정할 수 있습니다. 이번 글에서는 다이어트 중 가장 흔한 실수 10가지와 그 해결책을 소개합니다. 1. 지나치게 극단적인 식단 조절 실수: 많은 사람들이 단기간에 체중을 줄이기 위해 극단적으로 칼로리를 제한하거나 특정 음식군을 완전히 배제하는 식단을 선택합니다. 이런 방식은 일시적인 체중 감량 효과는 있을지 몰라도, 영양 결핍이나 식욕 폭발로 인해 다이어트가 지속되지 않는 경우가 많습니다. 해결책: 균형 잡힌 식단을 유지하면서도 적당한 칼로리 제한을 하세요. 탄수화물, ..
