다이어트를 진행하다 보면 누구나 한 번쯤 경험하는 것이 바로 정체기입니다. 체중이 빠르게 감소하다가 갑자기 어느 순간부터 더 이상 변화가 없을 때, 우리는 쉽게 좌절하거나 다이어트를 포기할 생각을 하게 됩니다. 그러나 다이어트 정체기는 자연스러운 과정이며, 이를 현명하게 극복하고 동기를 유지하는 것이 다이어트를 성공으로 이끄는 열쇠입니다. 이번 글에서는 다이어트 정체기를 극복하는 방법과 실패 없이 동기를 유지하는 팁을 소개합니다.1. 정체기의 원인 이해하기다이어트 정체기가 찾아오는 이유는 매우 다양합니다. 대개 우리의 몸이 일정한 체중에 적응하면서 발생하는데, 이는 몸이 새로운 환경에 맞춰 균형을 찾으려는 자연스러운 반응입니다. 다이어트를 시작하고 나면 처음 몇 주간은 수분과 근육 속 글리코겐이 빠져나가..