다이어트를 성공적으로 유지하려면 단순히 식사량을 줄이는 것만으로는 부족합니다. 중요한 것은 자신의 생활 패턴, 신체 상태, 그리고 심리적인 요인까지 고려한 다이어트 방법을 찾는 것입니다. 모든 사람의 신체는 다 다르기 때문에 한 가지 다이어트 방식이 모두에게 맞지는 않거든요. 이번 글에서는 자신에게 맞는 다이어트 패턴을 찾는 방법을 단계별로 설명드리겠습니다. 1. 자신의 목표 설정하기 다이어트를 시작하기 전에, 첫 번째로 해야 할 일은 자신의 목표를 명확히 설정하는 것입니다. 체중 감량을 원하시는지, 근육량을 늘리고 싶은지, 아니면 건강한 식습관을 형성하고 싶은지에 따라 다이어트 방법이 달라집니다. 예를 들어, 단순 체중 감량이 목표라면 칼로리 조절과 유산소 운동이 중요할 수 있지만, 근육량을 늘리고 싶..