다이어트를 성공적으로 마친 후, 체중을 유지하는 것은 그 자체로 또 하나의 도전입니다. 다이어트 후 체중을 다시 늘리지 않고 건강한 체중을 꾸준히 유지하는 사람들을 '유지어터'라고 부르는데요, 이들은 일정한 습관을 통해 요요 없이 체중을 안정적으로 관리하는 특징을 가지고 있습니다. 이번 글에서는 유지어터가 되는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 극단적인 다이어트 대신 지속 가능한 식습관 찾기 유지어터가 되기 위해 가장 중요한 것은 지속 가능한 식습관을 찾는 것입니다. 다이어트는 단기적으로 체중을 줄이는 것이 목표가 아니라, 장기적으로 건강한 생활 방식을 유지하는 과정이어야 해요. 극단적으로 칼로리를 제한하거나 특정 식단만 고집하면 유지하기 어려워질 수 있습니다. 대신, 자신에게 맞는 균형 잡힌 식단을 찾..